2024.03.29｜Topics
旭川乾癬市民公開講座に登壇
【旭川乾癬市民公開講座】
痩せる栄養のお話をしっかり
お伝えしてきました。
定員が200名でしたが、
本番230名💦へ
何人かは入れずお帰りに
なった方や、立ち見の方も！
終了後駆け寄ってきてくれた方がいました。
介護士をやってて、
お腹が空くので夜勤とかは
スナック菓子ばかり
食べてしまいます。
お腹空いたら何を食べたら
いいでしょうか？
【解答】
夜間働いている時は
小さなおにぎりに、
シャケフレークやじゃこ
たっぷり入れて食べると
満足感も出ていいのでは？
あとは、甘いものではなく
ナッツやアーモンドフィッシュ
スルメなんかもいいかも^ ^
とお答えしました。
もう一人は、親の介護していて
大変で、カラダもメンタルも
ボロボロでと相談されました。
聞けば私と同じ年！
まずはストレスが一番
良くないので抗酸化
していきましょう。
介護も大事ですが、ご自身の
カラダのメンテナンスも
大事ですよ^ ^
頑張りすぎずたまには
気を抜いて！
とお伝えしました。
最近子育てや介護などで
副腎ストレスで体調不良の方がめっちゃ多いんです。
自分が倒れたら、介護どころ
じゃないし、家族も大変に
なるもんね。
当事者はそれに気づかず
頑張りすぎてしまう傾向に💦
副腎ストレスは気付かない
ところで徐々に近づいてきます。
溜め込みすぎないように
することが大事❤️
関係者の皆様お疲れ様でした。
