2017.07.19｜Topics
バランスの良い簡単朝食レシピ
朝眠いし朝ごはん作るのも食べるのもめんどくさい！
そう思っているあなた！
パンにピザソースと野菜、ソーセージをたっぷり乗せてチーズをトッピング！
サランラップに包んで冷蔵庫で保管します。
朝起きたら、オーブントースターで焼くだけで、パンで糖質、ソーセージはたんぱく質、野菜はビタミン、ミネラル、チーズはたんぱく質にカルシウムも！この一品で簡単にバランスの良い朝食が摂れます。
可能なら牛乳とミカンやイチゴ、キウイフルーツは皮をむかなくても半分にカットしてスプーンで食べるとビタミンCが摂れて、よりバランスの良い食事になります。
時間がなくても簡単にバランスの良い朝食を摂って、一日のエネルギー源の補充をしましょう♪